“El yoga es una luz que, una vez encendida, jamás se apaga.Cuanto mejor sea tu práctica, más brillante será tu llama.” — BKS Iyengar
Clases de yoga para mujeres:
La incorporación de la meditación y la respiración en el yoga puede ayudar a mejorar el bienestar mental de una persona. "La práctica regular de yoga genera claridad mental y calma; aumenta la conciencia corporal; alivia los patrones de estrés crónico; relaja la mente; centra la atención; y agudiza la concentración".
¡Ejercicios de yoga para la salud de la mujer!
El yoga cambia el estado de ánimo, mejora los beneficios de la comunicación cuerpo-cerebro, elimina el estrés y la depresión, mejora la circulación sanguínea, mantiene la presión arterial en equilibrio, el yoga ayuda con una respiración adecuada y saludable, el yoga ayuda con la resistencia cardiovascular, aumenta la resistencia corporal, mejora la salud digestiva, refuerza el sistema inmunológico, aumenta la tolerancia al dolor, aumenta el metabolismo (digestión y absorción de alimentos), aumenta el equilibrio corporal, previene el envejecimiento prematuro, aumenta la fuerza física, ayuda a alcanzar el peso ideal, mejora el sueño,
Los ejercicios de yoga constan de tres partes:
Ejercicios de estiramiento
Técnica de respiración-
Meditación o atención plena