Yogakurse für Frauen:

Die Einbeziehung von Meditation und Atmung in Yoga kann dazu beitragen, das geistige Wohlbefinden einer Person zu verbessern. „Regelmäßige Yoga-Praxis schafft geistige Klarheit und Ruhe; steigert das Körperbewusstsein; lindert chronische Stressmuster; entspannt den Geist; zentriert die Aufmerksamkeit; und schärft die Konzentration

Yoga-Übungen für die Gesundheit von Frauen

Yoga verändert den Geisteszustand, steigert die Vorteile der Kommunikation zwischen Körper und Gehirn, beseitigt Stress und Depressionen, verbessert die Durchblutung, hält den Blutdruck im Gleichgewicht, Yoga hilft dabei, richtig und gesund zu atmen, Yoga stärkt die Ausdauer des Herzens und der Blutgefäße. Es hilft, erhöht die Widerstandskraft des Körpers, verbessert die Gesundheit des Verdauungssystems, stärkt das Immunsystem, erhöht die Schmerztoleranzschwelle, erhöht den Stoffwechsel (Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln), erhöht das Gleichgewicht des Körpers und beugt dem Altern vor. Verhindert Frühgeburten, erhöht die körperliche Stärke, hilft beim Erreichen des Idealgewichts, verbessert den Schlaf,

Yoga-Übungen bestehen aus drei Teilen

Dehnbewegungen-

Atemtechnik-

Meditation