Yoga-Kurse für Frauen:

Die Einbeziehung von Meditation und Atmung in Yoga kann dazu beitragen, das geistige Wohlbefinden einer Person zu verbessern. „Regelmäßiges Yoga-Training schafft geistige Klarheit und Ruhe, steigert das Körperbewusstsein, lindert chronische Stressmuster, entspannt den Geist, zentriert die Aufmerksamkeit und schärft die Konzentration.“

Yoga-Übungen für die Gesundheit der Frau!

Yoga verändert die Stimmung, verbessert die Vorteile der Körper-Gehirn-Kommunikation, beseitigt Stress und Depressionen, verbessert die Durchblutung, hält den Blutdruck im Gleichgewicht, Yoga hilft bei der richtigen und gesunden Atmung, Yoga hilft bei der kardiovaskulären Ausdauer, erhöht die Widerstandskraft des Körpers, verbessert die Verdauungsgesundheit, stärkt das Immunsystem, erhöht die Schmerztoleranz, erhöht den Stoffwechsel (Verdauung und Aufnahme von Nahrung), verbessert das Körpergleichgewicht, beugt vorzeitiger Alterung vor, erhöht die körperliche Stärke, hilft, das Idealgewicht zu erreichen, verbessert den Schlaf,

Yoga-Übungen bestehen aus drei Teilen:

Dehnübungen-

Atemtechnik-

Meditation oder Achtsamkeit-