Clases de yoga para mujeres:

La incorporación de la meditación y la respiración al yoga puede ayudar a mejorar el bienestar mental de una persona. La práctica regular de yoga crea claridad mental y calma; aumenta la conciencia corporal; alivia los patrones de estrés crónico; relaja la mente; centra la atención y agudiza la concentración.

¡Ejercicios de yoga para la salud de la mujer!

El yoga cambia el estado de ánimo, mejora los beneficios de la comunicación cuerpo-cerebro, elimina el estrés y la depresión, mejora la circulación sanguínea, mantiene la presión arterial en equilibrio, el yoga ayuda con la respiración adecuada y saludable, el yoga ayuda con la resistencia cardiovascular, aumenta la resistencia del cuerpo, mejora la salud digestiva, estimula el sistema inmunológico, aumenta la tolerancia al dolor, aumenta el metabolismo (digestión y absorción de alimentos), aumenta el equilibrio corporal, previene el envejecimiento prematuro, aumenta la fuerza física, ayuda a alcanzar el peso ideal, mejora el sueño,

Los ejercicios de yoga tienen tres partes:

Ejercicios de estiramiento-

Técnica de respiración-

Meditación o atención plena