Cours de yoga pour femmes :

L’intégration de la méditation et de la respiration dans le yoga peut aider à améliorer le bien-être mental d’une personne. « La pratique régulière du yoga crée une clarté mentale et un calme ; augmente la conscience corporelle ; soulage les schémas de stress chroniques ; détend l'esprit ; centre l'attention ; et aiguise la concentration. »

Exercices de yoga pour la santé des femmes !

Le yoga change l'humeur, améliore les bienfaits de la communication corps-cerveau, élimine le stress et la dépression, améliore la circulation sanguine, maintient la pression artérielle en équilibre, le yoga aide à une respiration correcte et saine, le yoga aide à l'endurance cardiovasculaire, augmente la résistance du corps, améliore la santé digestive, renforce le système immunitaire, augmente la tolérance à la douleur, augmente le métabolisme (digestion et absorption des aliments), augmente l'équilibre corporel, prévient le vieillissement prématuré, augmente la force physique, aide à atteindre un poids idéal, améliore le sommeil,

Les exercices de yoga comportent trois parties :

Exercices d'étirement-

Technique de respiration-

Méditation ou pleine conscience-