Yoga Classes for Women :

Yoga's incorporation of meditation and breathing can help improve a person's mental well-being. “Regular yoga practice creates mental clarity and calmness; increases body awareness; relieves chronic stress patterns; relaxes the mind; centers attention; and sharpens concentration,”

!تمرینات یوگا برای صحتمندی زنان

یوگا حالت روحی را تغییر میدهد، مزایای ارتباط بدن و مغز را بالا میبرد، استرس و افسردگی را ازبین میبر، گردش خون را بهبود میبخشد، فشار خون را در تعادل نگهمیدارد، یوگا برای تنفس درست و سالم کمک میکند، یوگا به استقامت قلب وعروق کمک میکند، مقاومت بدن را بالا میبرد، بهبودی سلامت دستگاه گوارش افزایش میدهد، سیستم ایمنی بدن را بالا میبرد، آستانه تحمل درد را افزایش میدهد، متابولیسم(هضم و جذب غذا) را بالا میبرد، تعادل بدن را بالا میبرد، از پیری زودرس جلوگیری میکند، قدرت بدنی را افزایش میدهد، برای رسیدن به وزن ایده آل کمک میکند، خواب را بهبود میبخشد، 

:تمرینات یوگا سه قسمت دارد

حرکات کششی-

تخنیک تنفس-

مدیتیشن و یا مراقبه-