"یوګا یوه رڼا ده، چې یو ځل روښانه شي، هیڅکله به تیاره نشي.څومره چې ستاسو تمرین ښه وي، ستاسو شعله روښانه وي.» - بی کی ایس آیینګر
د ښځو لپاره د یوګا ټولګي:
د یوګا د مراقبت او تنفس شاملول کولی شي د یو شخص رواني هوساینې ته وده ورکړي. "منظم یوګا تمرین ذهني وضاحت او آرامتیا رامینځته کوي؛ د بدن پوهاوی زیاتوي؛ د اوږدمهاله فشار نمونې کموي؛ ذهن آرام کوي؛ د پاملرنې مرکز؛ او غلظت تیزوي
د ښځو روغتیا لپاره د یوګا تمرینونه
یوګا د ذهن حالت بدلوي، د بدن او دماغي اړیکو ګټې زیاتوي، فشار او خپګان له منځه وړي، د وینې جریان ښه کوي، د وینې فشار په توازن کې ساتي، یوګا د زړه او وینې رګونو په پیاوړتیا کې مرسته کوي، د بدن مقاومت زیاتوي، د هاضمي سیسټم روغتیا ته وده ورکوي، د معافیت سیسټم زیاتوي، د درد زغم حد زیاتوي، میټابولیزم زیاتوي (د خواړو هضم او جذب)، د بدن توازن زیاتوي، د وخت څخه مخکې د عمر مخه نیسي. فزیکي ځواک زیاتوي، د مثالي وزن ته رسیدو کې مرسته کوي، خوب ښه کوي،
د یوګا تمرینونه درې برخې لري
غځیدلي حرکتونه -
د تنفس تخنیک
مراقبت