Kadınlar İçin Yoga Dersleri:

Yoganın meditasyon ve nefes egzersizleriyle birleştirilmesi kişinin ruhsal sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. "Düzenli yoga pratiği zihinsel berraklık ve sakinlik yaratır; vücut farkındalığını artırır; kronik stres kalıplarını hafifletir; zihni rahatlatır; dikkati merkezler ve konsantrasyonu keskinleştirir."

Kadın sağlığı için yoga egzersizleri!

Yoga ruh halini değiştirir, vücut-beyin iletişiminin faydalarını artırır, stresi ve depresyonu ortadan kaldırır, kan dolaşımını iyileştirir, kan basıncını dengede tutar, yoga doğru ve sağlıklı nefes almaya yardımcı olur, yoga kardiyovasküler dayanıklılığa yardımcı olur, vücut direncini artırır, sindirim sağlığını iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, ağrı toleransını artırır, metabolizmayı artırır (gıdanın sindirimi ve emilimi), vücut dengesini artırır, erken yaşlanmayı önler, fiziksel gücü artırır, ideal kiloya ulaşmaya yardımcı olur, uykuyu iyileştirir,

Yoga egzersizleri üç bölümden oluşur:

Germe egzersizleri-

Nefes tekniği-

Meditasyon veya farkındalık-